Solbeskyttende creme bør normalt kun anvendes ved risiko for solskoldning, medmindre man er særlig følsom overfor solens stråler. Overdreven anvendelse hæmmer hudens egenproduktion af D-vitamin, og den D-vitamin, som man selv danner i huden, er nu engang den bedste. For at opnå en god produktion af D-vitamin må man på vore breddegrader opholde sig i solen omkring middagstid eller først på eftermiddagen med minimum tildækning af huden. Det kan hjælpe at smøre huden med naturlig koldpresset planteolie såsom kokosolie, fordi fedtstof fremmer dannelsen af D-vitamin. Kokosolie beskytter også i nogen grad mod solens stråler. D-vitamin kan lagres i kroppen i længere tid, så man har noget at tære på i perioder uden sol eller ophold indendørs.
Tager man sydpå eller op i tynd bjergluft øges risikoen for solskoldning væsentligt, og solbeskyttelse vil ofte være påkrævet.
Ved behov for solbeskyttelse bør man se efter produkter uden oxybenzone eller titanium, der kan være sundhedsskadelige. Produkter med zinkoxid eller andre uproblematiske solfiltre er at foretrække.
Reference: Dr. Trevor Cates, amerikansk hudspecialist (fortæller om solbeskyttelse 20 minutter inde i dette interview).
Leave a Reply