Efter motion og hårdt fysisk arbejde bør man undgå sukker og store mængder kulhydrater (f.eks. i form af diverse læskedrikke). Det forstyrrer nemlig hormonproduktionen. I stedet bør man indtage et proteinrigt måltid. En anden mulighed og nem måde at få god protein på, er med rå proteinpulver. Kulhydrater kan man spise før motion, men helst ikke bagefter.
Kilde: Dr. Mercola
Leave a Reply